病痛日記（一）

幾日來不敢碰電腦，遑論寫網誌，如有上網也只能轉貼罷了。##ReadMore##

大姊、二哥、三哥、四哥，風聞小妹病了，飛快趕來探望，怕牽動顏面神經不敢開口，只能筆

談。親情的慰藉，對病情幫助很大，一小時後痛就過了。

台北的大侄兒，是從小一起長大的，看他傳的簡訊讓我淚流不止，他要我這最愛的小姑要堅強，

有需要願效勞。

二姊每天電話關懷病情，鄰居、同事、好朋友都來慰問，我何德何能竟有如此多人關心，想到此

我便會哽咽。

先生是最瞭解病況的人，親眼見我痛不欲生，他學著做家事，已不是女性眼中的『廢人』，反而

神勇的我已成病貓了，感謝身邊有他。

神經痛如不定時炸彈，不知什麼時候爆炸，一旦來時痛苦到不想活，難怪有人因此自殺，昨天下

午大發作，讓我痛得想---。現在每天戰戰兢兢過日，想起以前有同事說早晨為何要醒過來，如果

能長睡不起該有多好。他是否和我一樣有致命的痛苦？

烏克蘭 24歲女藝術家西蒙諾娃

天才少女 - 撥沙撥出納粹入侵悲情##ReadMore##

【沒有畫筆、沒有畫布，烏克蘭 24歲女藝術家西蒙諾娃（ Kseniya Simonova）單憑一堆沙，在

燈箱上畫圖案，訴說一個個動人的故事。她最近參加電視台才藝比賽，繪畫出二戰時國家遭納粹

德軍入侵時人民的慘況，不但贏得冠軍，她的表演片段在短片分享網站 YouTube更吸引到逾 200

萬人次瀏覽。 西蒙諾娃的表演全長8分半鐘，其間有音樂及炸彈爆炸聲配合。她以純熟手勢在燈

箱上撥弄沙堆，觀眾就透過投影器在大螢幕看她所畫的圖畫。 不少觀眾都深深被她的表演感動，

淚流滿面。她最後贏得冠軍，獲得 12萬美元（ 93.6萬港元）獎金。】

自我按摩+天衣無縫～轉貼

自我按摩解除大腦疲勞頭痛
在繁忙的時代…很不錯的方法…加減做做看囉!

如何運動不傷膝～轉貼

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康健雜誌 98 期 2007/01/01 文˙吳若女

三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女 , 每天健走或跳有氧舞蹈 , 周末還爬山。最近一個月左膝的前

側隱隱作痛 , 特別是上下樓梯時 , 她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛

症候群 ( 膝蓋前方的骨頭 ) , 好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她 , 如果不好好保護膝蓋 , 可

能使年輕的膝關節提早退化。

五十幾歲的林媽媽 , 則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的 , 上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾

天前爬山後右膝腫脹疼痛 , 經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她 , 要避免蹲、跪、久站久坐

和上下樓梯。

「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人越來越多 , 很多都是動靜失衡所造成。」國泰醫院復健科物理治

療組組長簡文仁從許多門診個案發現。

比如說 , 有些人動的不夠多或已有退化性關節炎 , 肌肉和膝蓋都很脆弱 , 一下子運動過量 , 像是爬

山爬太久 , 就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人則視運動過量 , 如果持續使用不當 , 加上休息

不夠 , 慢慢會累積一些運動傷害 , 造成各種膝關節問題。


膝蓋是全身上下最容易發生傷害的關節 , 不分年齡 , 台安醫院復健科主任鍾佩珍表示。如果平常

就能好好保養 , 還是可以延緩關節的退化 , 即使年紀大 , 仍可順暢使用。

究竟 , 該如何保養膝關節 ? 什麼動作又最傷膝 ? 什麼樣的運動較好 ? 如果膝蓋已經出現不適或有

退化性關節炎 , 又該如何運動 ?

▇ 如何保養膝關節 ?

膝蓋每時每刻所承受的壓力 , 遠超過我們的想像。根據統計 :

躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0

站起來和走路膝蓋的負重是體重的 1 ~ 2 倍

上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的 3 ~ 4 倍

跑步時膝蓋的負重是體重的 4 倍

打球和上藍膝蓋的負重是體重的 6 倍

蹲和跪膝蓋的負重是體重的 8 倍

試想一下 : 一個體重 60 公斤的人 , 每上一格階梯 , 膝蓋就要承受 240 公斤 , 如果是蹲跪 , 就要承

受到 480 公斤之多 ; 一個體重 80 公斤的人 , 每上一格階梯 , 膝蓋就要承受 320 公斤 , 如果是蹲

跪 , 就要承受到 640 公斤之多 ....。

鍾桂珍解釋 , 膝關節平均可承重 35 公斤 , 承受重量越多 , 關節軟骨磨損的機率也越大 。肌腱也容

易受傷 , 膝關節退化較快。

如果想減輕膝蓋的負擔 , 可把握以下幾個原則 :

◆ 減重 , 盡可能維持標準體重。肥胖是膝關節的大敵 , 要預防膝蓋痛 , 要先解除身上的重量。別

以為增加 3 公斤沒什麼 , 外表也看不出來 , 實際上每走一步就增加 6 公斤 , 上下樓梯則是增加 12

公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說 , 這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。此外 , 如果膝蓋

已經不適 , 盡可能少背、少提重物 , 減輕整體的重量。


另外 , 年輕時激烈衝撞 , 關節曾經因車禍或運動受傷 , 可能在中年就結出關節退化的結果。美國籃

球天王麥可喬登告球季賺盡榮華富貴 , 附帶的收穫是退化性關節炎提早在 40 歲報到。貨運或搬家

工人等 .... 的退化性關節炎 , 是長期外力加重了全身關節負荷。

◆ 少做長期蹲跪的動作。鍾佩珍建議家庭主婦 , 盡量別蹲著做家事或跪著擦地板 , 至於深受許多

人喜愛的太極拳 , 簡文仁則是建議年紀大或膝蓋以不舒服的人 , 不要勉強自己敦太低 , 站著打高位

太極拳就好。

◆ 多訓練膝關節周圍的肌肉。像是大腿前側的四頭肌 , 大腿後側的二頭肌 , 增強這些肌群 , 可增

加膝蓋的穩定性 , 減緩關節的磨損。平常可以多做抬腿的動作 , 或是室內腳踏車 , 都可以訓練到這

些肌肉。

◆ 運動中感到不適 , 要立刻停下來 , 不要勉強。曾是史丹佛大學醫學院和哈佛公衛學院教授的芬

瑞˙帕芬柏格在《哈佛經驗 -- 運動與健康》一書中指出 , 疼痛其實就是最好的警訊 , 告訴我們要

休息、減緩速度或改變運動項目。

◆ 要有足夠的休息。帕芬柏格教授也提醒 , 足夠休息對保護膝關節也很重要 , 因為疲累的肌肉無

法讓膝蓋穩定。

◆ 了解自己的極限 , 盡力而為。簡文仁強調 , 關節要省省的用 , 不要折磨它或想訓練它 , 特別是年

紀大了 , 更要愛惜。因為運動傷害通常是超過能力負荷所造成的傷害 , 比如說 , 40 歲的人不能再

把自己當 20 歲用 , 因為身體的機能都慢慢在退化 , 勉強的結果就很容易受傷。

◆ 如果要運動 , 一定要循序漸進 , 慢慢增加時間與量。比如說 , 如果想開始走路運動 , 可以從每

天 10 分鐘開始 , 習慣後再慢慢增加 5 分鐘、10 分鐘 .... , 一直到 30 分鐘 , 這是最能讓自己習慣且

安全的作法。鍾佩珍觀察很多現代人 , 平常沒運動 , 周末跟著家人朋友去爬山 , 結果回來腿痠 , 膝

蓋也痛 , 就是缺乏循序漸進的結果 , 當然很容易受傷。

▇ 不傷膝的運動處方

交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合 , 是保護膝蓋最好的運動處方 , 帕芬柏格教

授建議。

相較於慢跑 , 走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運動 , 因為水的阻力 , 對膝蓋關節沒有任何負

擔。鍾佩珍自己每天早上游泳 , 就是因為游泳的運動傷害最小 , 對膝蓋沒有壓力負擔。

致於室內腳踏車 , 既能訓練肌肉的力量又不傷膝。美國《新聞週刊》就曾在幾個月前報導 , 目前

最受歡迎的新型運動是騎腳踏車 , 因為它不但可以很激烈 , 對關節的衝擊也較少。但是還是要注

意調整高度 , 以坐下來向前踩踏板時 , 腳尖能碰觸地面為宜 , 避免活動空間不夠 , 造成膝蓋活動角

度太大 , 反而磨損膝蓋。


▇ 至於退化性關節的人該不該動 ?

有越來越多的研究顯示 , 運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動 , 促進新組織再生。規律

的運動能減輕體重 , 減少關節的負荷 , 進而減少關節的磨損 , 降低退化性關節炎的發生。

不過 , 已有退化性關節炎的人 , 應該從事走路或其他活動前 , 增加溫和的肌力訓練 , 增強肌肉的能

力 , 保護關節。


榮總骨科部運動醫學科主任馬筱笠建議 , 退化性關節炎的病人如果還能走就走 , 但要循序漸進。

例如 , 走 10 分鐘休息 5 分鐘。

想（客）

打早開車討去泅水，駛過一區蕃薯園，一大陣个白鷺鷥跳來跳去佇捋食。##ReadMore##

蕃薯葉若無射藥，有真多蟲，毋怪有幾十隻个白鷺鷥，眏過去一片白雪雪，這係成過毋識眏

个，感覺真心適。



真多年，無論透風、落雨，來泅水个人，逐日見面、泅水，攏真悉熟、感情嘛真好。因為這

間店討歇業，一想著韶日起無通作垺，今日大家攏毋盼走。頭家真無意思，寒天較無人客即

講討修理物件愛歇睏，一歇即兩個月，這兜逐日來捧場个人，毋知討去哪位泅水矣。有个人

討去別間泅，有人討騎鐵馬，有人討行路。人愛作垺正有感情，若四散去，感情即會慢慢薄

去。



水道水个 過濾器、22吋螢幕、保養品、皮包、手機、翕相機、果汁機、電鬍刀、C D，攏係

後生和阿女送个，煮飯、眏電腦、洗面、出門、打電話、翕相、聽音樂 --- 攏會想著佢人。

屋下底愈來愈多佢人兩個買个物件，係佢人大漢有孝，抑係爺哀老矣，越來越愛靠子兒？

台北看病記

為了看病跑了一趟台北，22日下午搭兒子的車北上。##ReadMore##

到姊姊家裡，一進門，得到熱切的歡迎。還在學校的小傢伙留了字條，希望我這個姨婆安心養病

，他會好好愛我，畫一個紅色的愛心表心意。他們已經把我當病人，直叫我休息，姊姊為我蓋小

毯子，一會兒，姊夫怕太涼又加一件。啥事都不用做，向來活蹦亂跳、活力十足的我，還真不習

慣呢。


晚上小女過來用餐，大家團團圍坐，聊得很愉快，把姊姊的拿手好菜吃個精光。現在都是小家庭

，好久沒有享受這種熱鬧的氣氛與溫馨的感覺了，因此夜裡睡得沈，顏面神經痛似乎好了許多。


第二天搭捷運到石牌轉車，甫出捷運站，正要找公車，馬路對面剛好一輛往榮總的車要開，大家

急忙揮手衝過去，不料右手邊一輛機車疾駛而來，我左手拉著姊姊，右手輕輕地撥了一下前面的

年輕小姐的背，好心告訴她小心！有車！她竟然大聲喊：『嘿！還推人哪！』唉！好心沒好報。

姊姊用客家話悄悄地跟我說：「台北个妹子足刺」！ （兇巴巴）


上了公車，下一站上來一位老伯伯，我站起來讓座，他一再謝謝，我說不用客氣。事實上我確實

比他年輕，讓座是應該的。醫院裡的志工，態度都很誠懇，問了他們門診的確切方位，順利掛號

。量血壓是一位和藹的女士，來榮總看病的，年齡都很大，她是志願到醫院來協助老人家的。


看診的有兩位醫師，帶著口罩穿白袍的是年輕的醫師，詢問病人態度親切，輪到我，他尊稱了我

一聲，我知道遇到家鄉子弟，十幾年了，國中時第一名畢業，如今已跟在名醫身旁。他先問我退

休了沒，之後邊問病況邊拿牙籤在我臉上輕刺；又拿三角形紅色的槌子敲手腳的關節；豎一跟手

指在我面前上下左右移動，觀察我眼珠的反應；接著在耳畔發出沙沙聲，要我講哪邊有聲音，有

時一邊、有時兩邊；要我用力緊閉雙眼，然後突然張開睜大，牙齒咬合咧開嘴唇；還要我順著地

板的紅色線如「麻豆」走秀，兩腳交替直線走路，察看腳步是否穩定。最後研判是三叉神經痛，

不是中風。取藥後到醫學中心填寫問卷，很多頁，寫到肚子咕咕叫，攜回一張疼痛日誌，每天得

據實填寫疼痛程度。


既然和台大診斷相同，下午就急著返家，姊姊強留不住，陪著散步去搭車。我倆相差四歲，感情

很好，可惜一北一南，平日只能電話慰相思。路經賣「烤胡椒餅」，姊姊說很好吃，買了兩個讓

我在車上解饞。到客運站，要搭的車剛走，下一班次得等一小時，改搭不同路線，屆時請家人接

回。車過北斗，聽到乘客和司機交談，問可不可以在xx下車，運匠很好商量直說沒問題。我一聽

那我或許可以在車子行經的地點下車，趕緊上前問一問，喔！好心的司機滿口答應，太好了，馬

上撥電話給先生改地點接車。


因為回家早，晚上沒錯過陳教授精彩的演講。兩天來接觸到許多人與事，感受到親情的可貴，小

朋友的天真，熱心人士的可敬，好人的可愛。也遇到年輕不懂人情、事故，讓好心的我含冤莫辯

。感想不一，在此老實記錄。

小紅鞋

這雙紅色的芭蕾舞鞋，是小女唸幼稚園學舞穿的。##ReadMore##

現在看來不過巴掌大，一直擺在鞋櫃裡，顏色鮮紅如新。

如今小女孩長大了，參加卡內基訓練，寄來一封賺人熱淚的信，

讀著讀著，看到『我真的很想妳，也很愛妳』，眼淚忍不住簌簌而下。


她從小獨立，小學六年級要求自行騎車上學。住家距離學校約3公里，每天要經過許多危險路

口，儘管不放心，整整兩個學期他撐過了。

長大尚未出社會就開始打拚事業，在家庭經濟最窘迫的時候，她完成了人生大事，喜宴等開支

都不讓父母憂心。慶幸那穿小紅鞋的女孩長大成人，卻心疼她為事業忙碌，身體日漸消瘦。


日昨寄回一套保養品，怕老媽看不懂原文，特地將眼霜、晚霜、除皺霜、精華液、化妝水，

一一標示清楚，並把擦抹先後順序列一張單子。女兒的孝心，老媽知道，可是他絕沒想到，

顏面神經痛，洗臉小心翼翼，擦保養品更是大費周章，怕痛時寧願素著一張臉。

腦力激盪

昨天傍晚，台北同學打電話來關切身體狀況，一聊就沒完沒了。##ReadMore##

說到她自己搭高鐵的感覺，從台北南下高雄只要90分鐘，想不通為什麼從高雄回台北卻要一

個半小時。我說一個小時（60）分，加上半小時（30分）不就是90分嗎？他說足足納悶了三

天才想通。道理很簡單，有時候腦筋卻轉不過來，這種事應該曾發生在你、我身上，過後只

能大歎自己太糊塗。


下面有一道簡單的腦力激盪不妨考驗一下。


有一個人、一隻狗、一隻雞、一包米，要過一座橋。

問題：

一次只能有兩種過去，否則橋會塌。

人不在時狗會咬雞，雞會吃米。

請問，那個人最少要走幾趟才能搬完？

先慢慢想，不可以偷看答案喔！

想清楚

1.人帶雞過，雞留下 。

2.人帶狗過，狗留下，把雞帶回 。

3.人帶米過，米留下。

4.最後將雞帶過。

答案：4趟？






錯！       錯！       錯！






答案：只要一趟！

先把那袋米綁在狗身上，人先把雞抱過橋後，蹲下拍手，啪啪！

“小 黃 ，過來！”

片片楓葉片片情

所有樹葉之中，最愛楓葉，不僅顏色丹紅，更愛葉片美麗的造型。##ReadMore##

時序已入冬，楓葉應紅遍山谷，可惜台灣四季如春，低海拔看不到楓紅層層。

日前遊三峽的滿月圓森林遊樂區，見到幾片掉落的楓葉（槭葉），

不是很紅，仍一一撿拾，如獲至寶。

在國內各地或到國外～加拿大、紐西蘭、大陸、日本，只要看見楓葉都不放過。

片片的紅葉都有片片的真情。

我怎麼哭了

星期四，一如往常，大早起床啥事都不做，黑色不織布鋪在桌上，很認真的寫毛筆字。

說認真有點心虛，其實是上課在即，沒作業，臨時趕工。##ReadMore##

邊寫顏面神經邊抽搐，將近兩個小時寫了四張共48字，所以雖不滿意，總算可以交差。

臉上一直在放電、疼痛，好不容易吸了一杯豆漿，吞了一片麵包，準備上課去。

上樓推開和室木門，臉上不斷被電的感覺由眼角直衝腦門，耳朵一陣陣刺痛難忍，

跌坐在床上，禁不住唉唉的叫了起來，淚流滿面，先生聞聲而至卻束手無策。

呼天搶地無濟於事，唯一的辦法是靠坐在沙發，靜靜等待疼痛減緩。

看見我痛哭，先生一定嚇到，飯後主動洗碗、切水果。

軟弱的女人，身邊的人如果體貼，心裡便由衷感謝。

下午上國樂課，曲子好聽，大家努力配合，非常愉快。

尤其是「夜來香」，倫巴的節奏，輕快、神爽，病痛好了一半。

晚上不敢怠慢，趕緊打聽榮總，有病不能拖，下星期得看醫生了。

想想早上的失態，應該是懂事以來第一次，痛苦難耐、情不自禁呀。

20年都不脫下帽子

##ReadMore##

用腳泡牛奶

早上游泳後，急急趕回來上電腦課。

政府為了縮短城鄉的距離，遍設數位學習中心，讓鄉間民眾免費學習電腦。

三小時，老師講解清楚易懂，可是初次使用那小小的筆電還真不習慣。

想完全從頭開始，不料帳號認證未過，設立不成而作罷。

下課收拾電腦，顏面神經不斷放電，疼痛難忍。大腦是否又在抗議？

接近12時回到家，先生說瓦斯爐點不著，我看到一截燃燒過的紙張。

他哪裡知道出遠門前關掉瓦斯筒，重開啟時，加壓的開關沒按下，瓦斯當然進不來。

不能生氣，以免放電更嚴重、更疼痛，默默地快速煮了兩大碗麵。

家事不難，作飯、炒菜簡單，男人如果不肯學習，一輩子也不會。

可喜的是現代新好男人，買菜、燒飯、洗衣、帶小孩，樣樣行、條條通。

很早以前就羨慕女同事晚上「用腳泡牛奶」，現在則希望病痛時，家事有人替。

媽媽的話

兒子打電話要找小時候的護照，婆婆媽媽的本性又上來，忍不住叮嚀：趁年輕多學語文。##ReadMore##

是否聽進耳裡不知道，總以為盡了說教的責任吧。其實天下的媽媽都是一樣的。請看：



爸爸呢？是否半斤八兩？請觀賞：

最強的儀隊表演

一日遊回來疲憊不堪，強忍顏面神經疼痛，看看挪威軍樂節的表演振作一下精神。

蘋果不爛的秘密

貓兒干安排一系列精彩的講座，11/12請洪雅文化協會理事長講演。##ReadMore##

余理事長曾到日本取經，學習自然農法，兩個小時用流利的台語、風趣的言談，沒休息、沒人打

瞌睡，是一場成功的演講，從事農耕者受益，消費者也受惠良多。


日本的富士蘋果世界聞名，不過蘋果因蟲害多而被稱作「用農藥做的」。不施用農藥和肥料的蘋

果栽培被稱為「奇蹟」。在日本國內有完全依靠自然栽培成功的第一人，那就是「蘋果王國」青

森縣弘前市的果農～木村秋則。講演中就播放一段影片，介紹他的故事。


木村先生在高中畢業後，返回家鄉繼承了父母蘋果種植的產業。偶爾在書店，發現了一本叫做

「自然農耕方法論」的書。那個時候，他最愛的妻子正因農藥過敏症而苦惱，這本以無肥料、

無農藥種米的實際成果，給了他一個強力的衝擊。


1978年4月，他開始了無農藥、無肥料栽培蘋果的試驗，可是蘋果樹完全不開花，而且得持續跟

病害蟲作沒完沒了的戰鬥。沒有收入還被看成怪人使他厭世，他登上岩木山，在樹上繫了繩索，

打算自殺。


自殺不成，他突然想到剛才踩在腳下的橡樹看上去像蘋果樹。他蹲下聞了聞泥土的氣味，與自己

的蘋果田地完全不同，他意識到這兒的土不一樣。他把目標放在加強樹根的伸張力，他在田地裡

撒了大豆，然後看樹根的變化情況，蘋果樹長得越來越好了。1987年，一棵富士果樹開了7朵花

，5個蘋果被害蟲吃了，不過終於收穫了2個蘋果，純天然栽培的蘋果終於有了結果。


他堅持種蘋果不施肥、不灑藥，卻培育出令人驚嘆的蘋果。通常，蘋果切開後放置一會兒，很快

就會變成咖啡色，然後開始腐爛。但是木村蘋果切成兩半、放了兩年不會爛，只會像「枯萎」了

的乾果，散發出像水果乾般的香味。


看起來比實際年齡蒼老的木村，笑容洋溢的臉佈滿皺紋。他的口頭禪是：「因為我是傻瓜，所以

像山豬一樣只顧著往前衝，心想總有一天會成功」。他現在每天不只是國內，更忙著在海外指導

蔬菜、米等的自然耕作栽培法。

新式手提電腦

同學mail來的，新潮、攜帶方便，不知何時量產？

狀元VS.博士

『萬般皆下品，唯有讀書高』，『十年寒窗無人問，一舉得名天下知』，『書中自有千鍾粟、書

中自有黃金屋、書中自有顏如玉、書中車馬多如簇』。##ReadMore##

古人認為「讀書」最有出息，「讀書人」不怕出身低，一旦「狀元及第」便「功成名就」，財富

、豪宅、美人、權位 ，一切囊括、樣樣搞定。


現在，台灣每年培育一大堆「博士」，但是少子化問題愈來愈嚴重，大學每年只會縮減教師員額

，而教師流動方向是公立大學和私立大學「對做」，亦即公立大學吸收私立大學出色教師，公立

大學教授退休轉戰私立大學。公校無路、私校無門，兩邊都將「年輕博士」晾著。


報載：四十一歲的阿宗，花了九年在國內頂尖大學取得歷史學「博士」，但因找工作不順遂，目

前在教育部搶救高階人力失業的擴大就業方案中，做為期一年的臨時性工作。而他有高中同學，

畢業當警察，起薪就五萬多。他感慨：早知道就不要讀「博士」了！


其實，三百六十五行，行行出狀元，只要具備「專業知識與能力」，就有工作的機會與保障。何

況『學歷』並不等於『學力』，『博士』如果不自視太高，何苦找不到出路？所以多才多藝多機

會，能夠擁有多樣技能，人生的路就越寬廣。期許現代的「讀書人」，要培育多種才藝，多拿幾

張證照，不可「死讀書」，更不可「讀死書」，千萬不可「書讀死」，萬萬不可「讀書死」。

宅過頭

現在年輕一代常常「宅」在家，##ReadMore##

每天只顧著看電腦螢幕，

以為世界就是電腦，

對於生活周遭漠不關心，

因為超商的雞腿都是六隻裝，

就認為雞有六條腿，

真是糗事一樁。

如果整天和滑鼠作伴，

沈醉在虛擬幻境中，

宅過了頭，

笑話將不只一籮筐。

武松打虎

「紙風車319鄉村兒童藝術工程」，巡演各鄉鎮，昨天晚上蒞臨本地，兩個小時精彩的表演，讓

大人完全忘了自己的年齡，與小朋友玩成一片。 ##ReadMore##


演出劇碼「武松打虎」是齣融合經典文學與兒童戲劇技巧的創意劇。景陽崗下的村民，生活本來

就不快樂，因為老虎的出現更是人心惶惶！在村民的大力推薦之下，武松成了打虎英雄的不二人

選。於是便與隨從武十及武百這膽小的三人組一同展開一趟驚奇又冒險的「打虎之行」。


超強武松變成只有150多公分的膽小武松，可怕的老虎不吃人只吃樹葉，卻多才多藝會模仿，還

會表演魔術、跳火圈---，造型超級卡哇伊。原本充滿抱怨和不滿的景陽崗，最後因「打虎」變

得快樂與喜悅。


紙風車劇團透過詼諧的對白，活潑逗趣的表演方式，輕鬆傳達現代社會中逐漸被遺忘的「善」、

「捨己救人」與「俠義相助」等精神。演出過程，台上台下打成一片，共同倒數54321的聲音響

徹雲霄，精彩處情不自禁的鼓掌、歡笑。這場有意義又成功的演出，讓親子共同沈浸在歡樂氣氛

之中，相信也已深深烙印在小朋友的小小心版上。

（沒相機可拍，只好以YouTube影片彌補缺憾）



昨晚國中、國小周邊道路車塞爆，兩個門口都是攤販，比台北東區還熱鬧。今天清晨到學校運動

，遠遠就看見道路兩旁滿地垃圾，而演出場地卻相當乾淨，或許是表演結束時，劇團人員請觀眾

將座椅疊起來、垃圾撿拾乾淨有關。由此讓人感悟到，我們的國民是被動的，有要求才去做，根

本沒有養成維護公共衛生的好習慣。


不只馬路上有垃圾，因為青少年到校打球，籃球場邊也滿是飲料杯；棒（壘？）球隊來練習，休

息區也見垃圾滿地。尤其是昨晚，家長陪伴著小朋友，更要以身作則不該隨地丟棄。門口垃圾有

許多是選舉文宣，如果不想看，助選員分發時就別伸手，既然接受就不應隨手丟棄。每次大型活

動後都有此困擾，唉！我國民的公德心實在有待加強啊！

出境入境

好友邀出國玩玩，不知道為何竟提不起一點興致， ##ReadMore##

想到出境、入境都要耗時等候就懶懶的，

也許是機場無人為我守候，也許是怕旅程結束太疲憊。

姊姊說有空就掛在電腦上，恐怕要變成宅女，或許被她說中了。





歌名:出境入境 作詞：李素珍 作曲:劉天健 編曲:涂惠元

下雪的機場　我在出境大廳等候　回想這段旅程一個人來一個人走

讓我把該帶的帶走　你不想要我也不會留　雖然傷感無藥可救

沒人需要為此歉疚　在另一個機場等我的　只有那疲憊的行李

我就這樣走　我知道你不會為我守候　你是我入境的藉口

也是我出境的理由　當我飛過你的天空　我還是會揮揮手

因為愛到了結束的時候　最後回到原地的寂寞

旅程也有結束的時候　有誰會在下一個起點等我

運動會

相機送修，廠商建議買新機較划算，至今仍在選購中，所以最近好閒，主因是拍照、淘汰照片、

po照片相當費時。可是少了相機也有不便之處，譬如這次的社區運動會暨環保節，無法捕捉畫面

，只能用文字記錄，總覺得欠缺什麼似的。##ReadMore##


社區運動會在昨天舉行，除了國中、國小之外，各村也派員參加。同時舉辦園遊會，由機關團體

及各社區單位，還有本地商家分別設置攤位，展示或販售特產、手工藝，環保創意作品、遊戲；

舉凡吃的、喝的、玩的、看的、用的，五花八門，應有盡有。小朋友只顧玩環保過五關，或在樹

下追逐玩耍，田徑場上選手奮力奔跑，沒有鑼鼓和高聲呼喊的加油聲助陣，場面有點冷。


突然想起小學時的運動會，司儀擂鼓急催，觀眾猛烈揮手叫喊。最後衝刺階段有的甚至在場外跟

著邊跑邊喊加油，氣氛熱烈幾近瘋狂。勝利的雀躍歡呼，不幸落敗的頓足飲恨，黯然神傷。當時

的運動會是人人期待，各個看好；選手養兵千日急於展現身手，觀眾等著看龍爭虎鬥的好戲上場

。在傳播媒體尚未發展的時代，一場熱鬧的比賽正是民眾精神的寄託、情緒宣洩的出口。

今天登場的是各社團表演；老人會國樂團打頭陣，先暖暖場子。陸續表演的有太極拳、土風舞、

布雞拳、元極舞、外丹功、幼稚園小朋友動感熱舞。小朋友在台上跳舞，台下擠滿拿著相機猛拍

的家長。小朋友天真可愛的舞姿很討喜，最吸睛也贏得最多掌聲。辦活動只要有小朋友的表演，

不必擔憂沒觀眾，台下的家人超過台上表演的小朋友好多好多。

最最令人期盼的應該是今晚才要上場的『武松打虎』。這是紙風車劇團第二次蒞臨，上回演出的

劇碼不一樣，小朋友都玩得不亦樂乎。期待一個歡樂的夜晚。

熱心

昨晚，校門口大型拱門正在充氣，因為好奇停下腳步觀看，##ReadMore##

只見平躺在地上的彩色氣囊，在多人幫忙拉扯、打氣之下挺立了起來。

習慣使然，將上面的文字由左而右瞄了一下，「社區運動會環暨保節」，

顯然是「暨環」前後順序貼反了，一群人都沒發覺不對，我這路人甲擔心鬧笑話好心提醒。

其中一人立刻打手機：「靠么！『暨』『環保節』哪會貼作『環』『暨保節』？------」


今天清晨到溫水泳池游泳，看見旁邊水道兩個年輕人，頻頻嗆水，心想這是新手必經歷程，

吃點苦頭也是應該。游了500公尺後，他們依舊載浮載沈，一籌莫展，

忍不住指點了幾招基本技巧。『 教練』不就是『教』，別人『練』嗎？

反覆糾正幾次，其中一位頗能領會，自由式能游25公尺 ，見他大有進展，指導者心裡也高興。

兩位女士見狀竟開口說：「師ㄟ，你嘛教我兩招。」傳授了兩招，

怕泳池主人誤會開班授徒，趕快SPA去。


水療池按摩時，身旁有一位阿巴桑，泳鏡表面左邊的膠膜未撕掉，輕輕地告訴她。

拿掉之後，她說：「阿ㄋㄟ卡清楚，多謝喔」。我說：「算我較雞婆啦」。

她說：「無啦，你若無講我以為左邊的目睭不好，看不明哩」。


有時小小的一點心意，讓人受益良多，可是有些人即使知道該這麼做，卻置之不理。

熱心的人多，社會處處充滿溫情；反之，冷血的人多，社會變得冷漠無情。

呼籲大家「勿以善小而不為」。

地牛又翻身

921今年滿十周年，台灣地區今天傍晚五點三十二分發生規模六的強烈地震震央在南投名間南方

十公里的地方 ，深度十九公里，屬於淺層地震，名間鄉的震度達到七級，雲林古坑六級。
##ReadMore##

地震發生時，正好在廚房作晚餐，突然感覺上下震了兩下，接著左右強烈搖晃。下意識是：往外

衝，不過人卻呆呆的看著餐桌上的三個吊燈搖來晃去。幸好無事，但願大家都平安。不久兒子打

電話回來，報平安後心裡很高興，兒子長大、成熟了，懂得關懷。打電話關心女兒，人在 國外。

大家都安好，忐忑的心得以放下。


晚飯後散步，突然聽到暗處樹上啪啦響，以為會有群鳥飛出，瞬間又一陣啪啦啪啦，而且感應到

地在搖晃，應該是餘震。氣象局：震央位置和引發九二一大地震的車籠埔斷層相距不遠，研判還

是九二一地震的後續能量釋放，一直毫無動靜反而令人擔心，因為能量蓄積太久再釋出，威力將

更驚人。地震測報中心主任郭鎧紋舉例，九二一地震前13個月，台灣處在過於平靜的狀態，沒有

1起規模6以上的地震。當時每天的有感加無感地震平均次數才28起，比正常大約40起到50起少

很多。一年多後，果然發生了百年1次的大地震。果真如此，那麼在此祈求上蒼，護佑我全台子

民安然無恙。

鄰居的母雞

我以前曾住過一棟日式平房，屋子後面有一片空地，所以在後院開闢了菜園，種了一些菜。

但隔壁鄰居在他們後院養了十幾隻生蛋母雞，經常跑過來把菜園弄得一塌糊塗。

我向他們提過很多次，希望他們把母雞關起來。##ReadMore##

他們很客氣道歉並答應，可是從來沒有行動，我又不能因為這些小事和他們爭論傷和氣。

後來，我準備好一袋雞蛋，趁鄰居小孩過來家裡玩時送他帶回家。

第二天鄰居老太太過來道謝，

我說：「不用客氣，我們家雞蛋老是吃不完，還真要感謝您幫忙吃，免得擺壞了。」

老太太很驚奇地問：「我沒看到你們家有養母雞啊，怎麼雞蛋會吃不完？」

我說：「每天在菜園隨便就可以撿到好幾粒雞蛋，怎麼吃也吃不完。」

第二天起，他們家的母雞就再也沒跑過來了。 ～轉貼

『 處理問題～看態度 ， 解決問題～靠智慧 』。

很多問題轉個念，都可以迎刃而解。當個有智慧的人吧！

東西掉了

一個小姐騎著摩托車經過一座菜市場，恰巧迎面而來一位提著菜籃的老太太，

因為巷道實在太窄，所以摩托車的把手勾到了老太太的菜籃，菜籃應聲掉落。 ##ReadMore##

小姐回頭看了一眼，看到菜籃雖掉到了地上，但裡頭的菜並沒有掉落出來，以為沒事，

便回過頭來準備離去。

豈料，這時老太太說話了：「小姐！妳的東西掉了！」

小姐真以為自己掉了什麼東西，敢忙停下車來焦急地問道：「我掉了什麼東西了？」

老太太說：「你掉了做人應有的禮貌！」


故事中這位老太太的話很有寓意，也很值得現代人省思。

即便這是一個忙錄的社會，我們仍會記得帶大部份的物件在身上，

我們不太會遺忘自己的手機、公事包…，但，卻常會忘記去顧好一些無形的、更重要的東西，

也許我們也該被提醒： 「小姐(先生)，您的禮貌掉了！」

或者是：「小姐(先生)，您的愛心掉了！」 「小姐(先生)，您的謙遜掉了！」

「小姐(先生)，您的微笑掉了！」 「小姐(先生)，您的正義感掉了！」

想一想，您我是不是還常掉了些什麼而不自知？ 趕快把它們給撿回來吧！～轉貼

老背少

神明聖誕千秋遶境活動，除了舞龍舞獅之外，常見的民間陣頭、遊藝團還有很多。譬如：跑旱船

、蚌精舞、踩高蹻、老背少、八家將、花鼓陣、電子花車、北管社團、中西樂隊等等，將活動炒

熱，到處都充滿熱鬧、歡樂的氣氛。 ##ReadMore##

小時候看「老背少」，不明所以，總覺得老人家很辛苦，如今才知奧妙之所在。原來「老背少」

是一位小姐胸前掛上半截木人身，打扮成老人，做出背負小姐的姿勢。也就是由一人假扮兩個

人，以默劇的方式演出，誇張的動作、扭捏的神態，引來觀眾會心微笑。

遶境過程遍及村里的大街小巷，雖然走走停停，不過頂著大太陽，全程靠兩條腿走路的陣頭其實

並不輕鬆。「老背少」其中一位小姐受不了，換了兩次鞋，最後老人家竟穿上姑娘的粉紅鞋呢。


（1）剛起步，兩位老人家低頭走路，背上的姑娘卻聊了起來。


（2）且看姑娘的臀，是否比「翹臀珍」更迷人。


（3）問一問老人家：你累了嗎？


（4）真是累人呢，背都挺不起來了。

（5）休息好一會，又大步往前。

（6）有人累得蹲下，看吧！薑還是老的辣！

（7）左邊的老人家換了鞋又健步如飛。

（9）你剛剛去了哪裡？我又去換鞋子呀。

（10）換鞋？不會是偷偷到車上休息吧？

（11）喔！路程可真遠，實在受不了。

（12）蹲著腿痠，還是靠著牆抽根菸吧。

（13）呵！呵！咱們來哈根『草』舒活一下筋骨。

（14）哈！那幾個男人都羨慕咱倆豔福不淺呢。

98/4/14

沙很大vs.殺很大

昨日漫天風飛沙，門窗緊閉足不出戶，望向室外，只見濛濛沙霧，一整天籠罩在沙塵暴裡。桌面

、樓梯扶手，所有器物全蒙上一層沙塵，唯一辦法只有用手擦。##ReadMore##

早上沒出去運動，抹布打濕從樓上擦到樓下，地板用吸塵器處理。清理灰塵雖然耗力費時，不過

家裡乾淨，心裡覺得舒坦多了。

餐後踏出大門，不得了，車庫裡的車子竟然豬羊變色，由白變灰，真的史無前例～『沙很大』。

用水一沖，灰黑的一層沙順水流下，10分鐘，我這家事魔法師把白車給變回來。盆栽、窗戶也都

用水沖洗，之後窗明几淨、植物轉綠，卡在心頭的「陰霾」一掃而光，精神愉快多了。



最近國內職棒又爆球員打假球。這些球員薪資少則6～7萬，明星球員10～30幾萬，生活不成問題

，況且有四次前車之鑑，仍傳假球疑雲，不禁讓人感到錯愕與不解。看來只訓練運動專長技能～

『殺很大』，而忽略了品德、態度與學習能力的培養是不夠的。

職棒落到今天的地步，球迷仍不離不棄，實在是台灣職棒的無限恩寵。今後，希望球團能大破大

立，徹底掃清涉黑球員，吸納業餘新手，不再打假球蒙塵，職棒才能重新發光。

2005年的那一場雪+2002年的第一場雪

昨晚開始颳強風，窗子格格作響；清晨要開車去游泳，車窗上一層灰塵，得用雞毛撢子撢一撢

才看得清楚。 ##ReadMore##

一整天風聲呼呼，響個不停，天空灰濛濛，到處是沙塵，家裡頭無一處倖免，沙塵均沾。想起

初中時住麥寮的同學說吃飯得拉蚊帳，當時覺得誇張，如果以今天處處灰塵來看，那時他說的

話應該不假。沙塵漫漫，直叫人眼睛睜不開，游泳回來後連門都不敢邁出半步。


相較於本地的飛塵滿天，北京似乎幸運多了。昨天降下今年入冬以來的第一場雪，北京民眾一

早起來，看到瑞雪紛飛，又驚又喜，紛紛攜家帶眷外出賞雪。根據過去五十年的統計數據，往

年北京首場雪一般在十一月二十九日，今年初雪提前了近一個月。去年的北京初雪遲到十二月

九日才出現，今年的初雪則提早報到，氣候變化相當異常。


氣候的怪異如果不是大災難，有時反而令人欣喜、難忘。例如2005年的三月雪就是破天荒頭一

遭，讓我們永銘心中至今不忘。當時未設部落格，現在要來補記那份喜悅。3/5我們在教練的號

召之下，懷著萬分期待的心情，直奔阿里山。車行到石桌，看見遠山近樹一層白色，大家都很

興

奮。不是沒看過雪，但是三月飄雪這就奇特了。

正值高興的時候，前頭的路管制，阿里山不給去，結果誤打誤撞到了頂湖。在那兒看到亮麗的

白雪，人人雀躍萬分、流連忘返。後來從頂湖推進到阿里山，看到中油屋簷滴水冰柱透明如水

晶。

公路邊到處都有雪，離開前在引擎蓋上堆雪人，可惜公路彎曲，不久全甩掉。三月雪，百年難

得一見，真是不虛此行，隨口哼出刀郎的歌～2002年的第一場雪。（照片由黃校長提供）

（1）屋後茶園覆蓋白雪。


（2）大夥展露興奮的心情。


（3）紅、綠儷影，難得。


（4）紫花霍薊也結冰。

（5）雪白銀樹是最好的背景。

（6）民宿院子桌椅平鋪白雪的美景。

（7）童心未泯堆了小雪人。

（8）屋頂上厚厚一層雪。

（9）山坡上的茶樹都蓋滿。

（10）這裡的雪景更厚更亮麗。

（11）路邊小雪人是有心人的傑作，像被遺棄的小孩。

（12）向右看也是銀白一片。

（13）綠葉上層層白雪。

（14）在頂湖大雪人前合影。

（15）頂湖竹林裡已成白色世界，太滑不敢拾級而上，只在石階上留影。

（16）遊客開心賞雪，茶農辛苦除雪。

（17）阿里山上屋簷冰柱。

（18）夕陽西向，有陽光處較溫暖。

（19）加油站屋頂仍留殘雪。

（20）就地取材堆出的雪人。（該車今年換手）

（21）呼嘎、呼嘎，別忘了還有我們。

（21）教練的車也堆了雪人，女士笑開懷。

（23）沒問『西瓜有甜麼？』男士都忘了笑。（教練的車也易主了）

往日情懷

今天將心情放空，卻特別懷念60～70年代的歌曲，想到電影『往日情懷』。##ReadMore##

故事情節已不復記憶，只記得大帥哥～勞勃瑞福，

及女主角芭芭拉史翠珊唱的～The way we were 。

也想起木匠兄妹，溫暖、輕柔、純淨的歌聲～Close To You 和 Yesterday Once More。

這些歌百聽不厭，我反覆聽了好幾遍，意猶未盡。

1.The way we were



2.Close To You




3.Yesterday Once More